lundi 11 juin 2012

Bruxisme

De jour comme de nuit, je mâchouille.
J'ai mâchouillé, je mâchouille... j'aimerais bien arrêter de mâchouiller!
Parce que ce que je mâchouille, voire croque allègrement, ce sont justement mes dents.

Dans la journée, je serre surtout les dents, bien que de temps en temps, je me surprenne à mâcher mes crêtes dentaires...
La nuit, je grince (pas tout le temps, ouf!).
Cette manie plus ou moins consciente, ça s'appelle le bruxisme, et ce n'est franchement pas bon pour la santé.
Le bruxisme centré (serrage de dent, vertical, sans grincement), ça donne mal dans la gencive, dans les dents, dans les tempes, la nuque, etc.
Le bruxisme latéral, ou excentré, ben, ça contribue à user les dents.

mardi 5 juin 2012

Demies journées d'hospitalisation...

J'en ai déjà parlé, depuis le 10 mai dernier, je vois un psychiatre qui me convient très bien, au sein d'une clinique psychiatrique des environs de Tarbes. Excellente nouvelle pour moi, un groupe d'anxieux sociaux devrait être constitué en septembre. Autre excellente nouvelle pour moi : en avril 2011, une nouvelle aile a été créée dans la clinique, de sorte à permettre l’accueil de jour pour des soins spécifiques, tels que relaxation, balnéothérapie, etc.
Mon psychiatre m'a prescrit 6 demies journées là bas.
Pour l'instant j'en ai fait deux.
La première était vendredi 1er juin.
J'ai commencé par un cours de relaxation guidée. De grosses difficultés pour parvenir à maintenir la respiration ventrale. Et une crise de tremblements incontrôlables, très vite, comme si mon corps tout entier se rebellait contre cette détente inattendue. J'ai frôlée la crise d'angoisse... Il parait que ce n'est pas une réaction inhabituelle, alors ma foi, je dirais que ça s'est bien passé.
J'ai enchaîné avec un entretien infirmier, encore des papiers à remplir, et puis de la parole.
Pour finir je me suis retrouvée en balnéothérapie, allongée dans un bain à jets, pendant un temps qui m'a semblé prodigieusement long. J'avoue ne pas vraiment être parvenue à me détendre, et j'ai même trouvé le moyen d'avoir froid, dans une eau à 35°C!

Ma deuxième demie journée, c'était hier...
J'ai commencé par la balnéo, cette fois, et même si j'ai encore eu un peu froid, j'ai réussi à mettre en place la respiration ventrale la plupart du temps, et le temps m'a paru moins long.
Ensuite j'ai participé avec quatre autres personnes à une séance d'ergothérapie, qui a duré jusqu'à la fin de l'après midi. C'était bien, même si j'ai senti mon anxiété. En tout cas, j'étais contente de pouvoir échanger avec les autres personnes, pour la plupart victimes de dépression.

Ce n'est bien entendu pas en 6 heures que j'ai pu apprendre à me détendre et lâcher prise. Mais ça m'a fait du bien, sans aucun doute.
Et puis cette nuit, j'ai bien dormi, pour la première fois depuis plusieurs jours.
Service d'hospitalisation de jour